Biotin (B7)

Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin (Vitamin B7), das natürlich in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Enzymen, die Kohlenhydrate, Proteine und Fette in den Lebensmitteln, die wir essen, abbauen. Ohne diesen Prozess würde das Essen, das wir zu uns nehmen, nicht in die Energie umgewandelt werden, die wir für unseren Körper nutzen können. Sei es für das Wachstum der Haare oder einfach, um unsere täglichen Aufgaben zu erfüllen.

Biotin wirkt im Körper als Coenzym, das für den Stoffwechsel von Fettsäuren, Aminosäuren und Glukose benötigt wird. Das bedeutet, dass, wenn wir Lebensmittel essen, die eine Quelle von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten sind, Biotin vorhanden sein muss, damit diese Nährstoffe in Energie umgewandelt und genutzt werden können. Biotin spielt eine bedeutende Rolle für die Hautqualität, Nägel, unterstützt das Haargwachstum und verhindert deren Ausfall. Darüber hinaus hilft es, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und ist wirksam im Kampf gegen den Rückgang der kognitiven Funktionen. B-Vitamine beeinflussen gemeinsam die Gedächtnisfunktionen und schützen uns vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Demenz.